Kaip tapti laimingam – ką pataria mokslininkai?

Kiekvienas iš mūsų turi savo atsakymą į klausimą, kas yra laimė. Laimės jausmas tyrinėjamas jau seniai ir šiuo metu žinomi keli moksliniais tyrimais paremti metodai, kurie leis pasijusti laimingesniems. Noriu juos pristatyti:

1. Bent 7 minutes sportuokite

Atlikta nemažai tyrimų, kurie rodo, jog fiziniai pratimai užkerta kelią depresiškumui ir tiesiogiai veikia mūsų patiriamą laimę. Pavyzdžiui, viename tyrime dalyvavo trys grupės pacientų, kuriems buvo diagnozuota depresija. Pirma grupė gaudavo vaistų, antra – tik sportuodavo, trečia gaudavo ir vaistų, ir fizinių pratimų.